【巫行記事】#14 覺察日記
圖片：網路搜尋
我以前曾經有一段時間，在老大的提議下花了歷時長達五年的時間，寫「覺察日記」來觀察自己。
這東西與平常那種日記不太一樣，完全是針對當天發生的事情、我自己的情緒反應，以及最後的事情發展走向來寫。累積一段時間以後再回過頭來，去觀察與反思當時的自己為什麼會做出那樣的反應跟抉擇，產生那樣的情緒，會有那樣自我責罵的念頭跟想法。
祂從來不給我答案，只會讓我感到苦、感到痛、感到更苦和更痛。然後跟我說：「找到問題以後，問問自己為什麼？」
為什麼？
祂們最常說的話就是「為什麼」了。
為什麼你會這樣譴責自己？
為什麼你要這樣看待自己？
為什麼這件事你認為不可以？
為什麼你在當下是這種反應？
我在連接上祂以後，從來沒感覺到什麼突然開悟的大啟示，或者是一棒打醒的通透感。
只有各種髒話狂飆、眼淚狂噴、身心受挫受虐的感受和經驗。QQ
這導致我初期真的是「馬的誰跟我說光跟愛，出來給我打一頓先！」的狀態（攤手）。
好喔讓我們轉回正題XDD不然我覺得我會想要先去打老大一頓。
開始寫日記以後觀察到了很多事，很多不同的事件在經過探討後，延伸到的有些會是相同或同樣的根源。可能源自於我的過去經驗，可能源自於我的父母，可能源自於社會的看法，來自師長等等……
而既然有去意識到，那麼接下來就是漫長的清理還有翻垃圾打掃內在住處了。
在打掃過程，順便搭配夢境回溯，夢到一些痛到醒來還在哭，哭完還在痛，連續痛了好幾天的那種清理夢境。反反覆覆，這段時間大概……馬蛋，我現在算一算大概是直到去年底都還在各種爆炸欸= =|||||
真是太恐怖惹。
但多虧了覺察日記，我了解到我自己的喜好跟我所擅長的技巧是什麼；我知道我的底線在哪並懂得尊重底線；我開始能夠接受我就是這麼樣的一個人，無論好壞優缺，我都可以用正面的心情去看待；恐懼的事情不再恐懼；害怕的事情逐漸被克服……
不得不說，覺察真得是接觸靈性最重要的一件事。
只有懂得不停反思與清理自我，才能活得比較舒服一點。
我不想說這個過程讓我變成大美女（並沒有）或超級土豪（這個也沒有），但讓我活得快樂不少www那種無條件的快樂，和小孩一樣的快樂，而且心的垃圾掃了，看待人事物的視野也會變得比較輕鬆敞開。
這是我的個人經驗啦，如果你現在要我說什麼光跟愛……我大概還是沒辦法像很多靈性老師那樣滿口跑火車吧ヾ(*ΦωΦ)ツ
因為我這個人說白了點就是講話不經過腦子，講難聽點就是說話直接到每次都插得別人滿身刀，以前也被人罵過白目啊、被排擠過啊、也因此被霸凌啊www但繞了那麼久，我還是喜歡現在這樣的我。
反正光跟愛很多人在說，我就不多說了。我更傾向去分享我的開心啦XD還有我的生活態度醬子。
總之，這篇文章的用意
多詢問自己為什麼，問久了你就是自己的解答高手了。